Uzależnienie od komputera – nałóg XXI wieku
Do nałogów XXI wieku z pewnością zaliczyć można uzależnienie od komputera. Jeśli niepokoi Cię fakt, że Twoje dziecko spędza przed monitorem zbyt wiele czasu, to warto skontaktować się z ośrodkiem uzależnień i spotkać się z psychologiem lub terapeutą zajmującym się tego typu przypadkami. Diagnoza stawiana przez specjalistę opiera się m.in. na występowaniu w przeciągu ostatniego roku co najmniej trzech z tych objawów:
- potrzeby korzystania z komputera i internetu przez coraz dłuższy czas, aby uzyskać zadowolenie lub wyraźny, stopniowy spadek tej satysfakcji osiąganej podczas korzystania przez tę samą ilość czasu,
- zespołu abstynencyjnego – który powoduje m.in. pobudzenie psychoruchowe, niepokój lub lęk, obsesyjne myślenie o tym, co się dzieje w sieci, celowe lub mimowolne poruszanie palcami w sposób charakterystyczny dla pisania na klawiaturze,
- brak kontroli nad czasem spędzany przed komputerem – częste przekraczanie go pomimo określonych ram czasowych na korzystanie ze sprzętu,
- nieudane próby ograniczania bądź zaprzestania korzystania z komputera,
- poświęcanie coraz większej ilości czasu na wykonywanie czynności związanych z komputerem – np. kupowanie książek na jego temat, ściąganie i instalacja gier komputerowych itd.,
- ograniczanie lub rezygnacja z innych aktywności na rzecz korzystania z komputera,
- korzystanie z komputera pomimo odczuwania problemów fizycznych, psychologicznych bądź społecznych – ograniczenie czasu snu, występowanie problemów rodzinnych, spóźnianie się do szkoły itd.
Skutki uzależnienia od komputera
Jakie są skutki uzależnienia od komputera? Uzależnione dziecko narażone jest przede wszystkim na:
- problemy z nauką,
- niewysypianie się,
- zaniedbywanie higieny osobistej,
- zaburzenia odżywiania się,
- wady postawy,
- wady wzroku,
- niedotlenienie,
- izolowanie się od otoczenia takiego jak domownicy, rówieśnicy w szkole i w innym środowisku,
- rezygnację z dotychczasowych zainteresowań,
- zamykanie się we własnym wirtualnym świecie,
- uodpornianie się na przemoc i agresję propagowaną w internecie, grach komputerowych,
- frustracje wywołane porażkami odnoszonymi podczas grania na komputerze,
- problemy z wyrażaniem uczuć i rozmowami o problemach.
Jeśli takie właśnie rzeczy zaobserwujesz u swoje dziecka, może to oznaczać, że Twój syn lub Twoja córka są uzależnieni.
Odzyskać kontrolę nad czasem spędzanym przed komputerem
Odzyskanie kontroli nad czasem spędzanym przed komputerem i w sieci nie jest łatwym procesem. Dlatego terapia uzależnień młodzieży w zakresie uzależnienia od komputera jest zazwyczaj elementem niezbędnym, aby wyjść z nałogowego spędzania przed nim czasu. Realizujemy ją w naszym ośrodku uzależnień OAZA, do którego w każdej chwili można zgłosić się z uzależnioną córką lub uzależnionym synem. To przede wszystkim dążenie do zmiany dotychczasowych nawyków oraz zmiana organizacji czasu, w którym powinno znaleźć się miejsce na realizację wszystkich niezbędnych i dodatkowych czynności – od właściwego odżywania się i higieny osobistej, przez wypełnianie określonych obowiązków domowych i szkolnych, aż po znalezienie chwili na wypoczynek oraz inne zainteresowania.